白黒つけない。

唐突なタイトルですが、皆さんは物事をはっきり区別したいタイプですか?

私は昔、占いを得意としていたので今でも悩み相談を受けることが多いです。そんな中で感じるのは物事を「はっきりさせたい」タイプの方は、表面上は強がっていても心の奥底で深く悩んでいる方が多い印象です。逆に、ああでもないこうでもないとはっきりしない方は、口で言っているほど悩んでなくて、しゃべるだけしゃべってスッキリ!という方が多いです(笑)ただ、またしばらくすると悩み始めるようですが・・・。

物事をYESかNO、良い悪いに決めつけてしまうことは、自分が認めた以外を否定することになり自分が制限されてしまい苦しくなってしまいます。
そこに、YESでもNOでもない、良くも悪くもない、「そんなこともある」という領域ができるだけでとても楽になります。

最近スーパーでレジ待ちをしていて起こった出来事。

今はソーシャルディスタンスで間を広くとらなければいけないので、間違えて間に入ってしまう人もちらほら。隣の列でおばあさんが間違えて間に入ってしまいました。長い列だったので明らかにイラっとした人が注意しておばあさんを一番列の後ろに行くように言いました。この出来事を良い悪いに分けてしまうと、間に入ってルールを守らないおばあさんが悪い?だから当然イラっとして怒る?間違えただけだから見逃してあげる?
良い悪いではなくて、自分がこころ穏やかに過ごすには白黒つけない。「良い悪いじゃなくて、間違えることあるよね」そう思えば、イラっとすることなく、ただソーシャルディスタンスの事実だけを伝えたらよいだけなのです。

ソラノミではクリームの卸小売り業以外にアートプロジェクトの企画運営をしています。いつも色んな絵を見て思うのは、ひとつとして同じ絵はありません。絵には何色とも言えない色もあります。上手いも下手もなくすべて個性です。みんな違って当たり前。色は白と黒だけじゃないのです。

 

みんな違って、みんないい。

 

人生の悩みの大半は人と関わって生まれます。長く生きていると自分の基準で考えたら信じられないような酷いことをする人と出会うこともあります。でも、その人とは生きてきた過程もまったく違えば、人生の目的も全く違います。「常識がない最低な人だ!ありえない!」と否定することは、じゃあ自分は人を否定できるくらい物事を間違えることのない完璧な人間なのか、と自分に返ってきます。
 

もしも今悩んでいることや迷っていることがあれば、どの判断も間違いではありません。「今はこうしたい」という自分の気持ちに素直に行動し、もしもそれを誰かに批判されるようなことがあっても、何かを否定する生き方の人のほうがきっと大変なご苦労があるんだろうなと、そっとして、自分自身を開放しましょう。

 

 

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体を動かす、ココロを動かす。

皆さん疲れは溜まっていませんか?

疲れた時の対処法は「休む」方が多いと思います。もちろんこれは正解です。私も疲れた時はまず睡眠時間を確保です。若い時から常に不調で毎日が疲れている状態だった私は、とにかく寝る、ゆっくりする、疲れることをしない、これが日常となっていました。近くのスーパーに行くときも車、動きもゆっくり。疲れないよう、疲れないよう・・・。

でも、これが落とし穴。疲れないために動かなさ過ぎることは逆に体を疲れさせているのです。あまり動かないことにより筋力は少なくなり、少し歩いただけでも疲れる、重い荷物を持っても筋力の多い人に比べ疲れる、階段を上ると息が切れる。頭でわかっていても運動が苦手な人は動くことがとても億劫に感じられるものです。私もどちらかというと運動は苦手です。でも、体を動かす=運動、と言う言葉の呪縛から解放されると、きっと誰でも体を動かせるようになるのではないでしょうか?

 

いきなりランニングをしよう、筋トレをしよう、という話ではなく歩くだけでも充分なのですが、歩くと言えど目的のない散歩も続かないものです。じゃあどうすれば人は自然に動くのか。

それは「こころを動かす」ことだと私は思います。

あの景色を見てみたい!花が綺麗だな、あの人に会いたいな、おしゃれスポットに行きたいな。内容は何でも良いのですが、何かにときめくと人は行動に移すことができます。紫陽花がきれいな季節だから紫陽花を見に行こうと散歩したり、おしゃれな服を着たいから痩せたいな、とストレッチを始めてみたり。
皆さんは最近何に心を動かされましたか?

いつまでも元気でいる方法は、まず心を動かすが先にあって、そうすると自ずと体も動くことになります。もう〇〇歳だから、という言葉は一番心と体を老けさせ疲れさせます。また「喜ぶ」という感情は血液循環にもかかわるとも言われています。疲れない毎日のために、ぜひ自分を喜ばせましょう。そのためには自分の「好き」を知ることです。

健康になりたい一心で頑張りすぎてしまう方も要注意です。添加物を気にし過ぎたり、カロリーを気にし過ぎたり、糖質を悪だと考えたり。ランニングも長時間走ると筋肉が逆に落ちてしまうそう。「健康のためなら死んでもいい」という言葉がありますが、頑張りすぎると本末転倒。何事も過ぎたるは猶及ばざるが如し、でバランスよく考えたいですね。

とはいえ、毎日仕事や子育て介護などに追われていると、ときめきや楽しみばかりを考えているわけにもいきません。ストレスのたまる人間関係などもあるかもしれません。でも、一日中嫌なことに心が支配されるのだけは避けたいところです。朝起きてすぐや寝る前のひと時は自分の「好き」のためにココロを使いたいですね。ココロだけは自由なのです。

 

 

万能アロマクリームです
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梅雨の楽しい過ごし方

いよいよ梅雨シーズン到来ですね。頭痛持ちの方にとっては辛いシーズンでもあります。主婦にとっても洗濯物がなかなか乾かず、部屋は湿気でジメジメ、カビが生えやすいなど、何かとマイナスなことも多いものです。そこで今日は梅雨を楽しむアイデアを考えてみようと思います。

紫陽花の綺麗な季節になりました

可愛い傘を買う

お出かけが億劫になってしまうからこそ、使いたくなるアイテムで気分を上げるのはいかがでしょうか?その他にも、レインブーツ、レインコートなど雨の日グッズを楽しみましょう。

雨音を楽しむ

テレビもステレオも消して、静寂の中、雨音をBGMに過ごすのも梅雨ならではの楽しみではないでしょうか。雨の降る音にはリラックス効果があるそうです。雨音を聞きながら読書も良いものですね。

紫陽花を見に行く

梅雨の風物詩の紫陽花は全国各地に名所があるので、ぜひこの季節限定を楽しみましょう。またお寺なども紫陽花が多いので、雨の日の静かなお寺散策も心が落ち着いて良いものです。

運動をする

この季節は汗をかきにくかったり体内に余分な水分が溜まりやすくなり体調不良の原因にもなります。身体がだるかったり重かったりする時こそ、室内で軽く運動をしてみてはいかがでしょうか。

アロマキャンドルを楽しむ

日中でも薄暗い日は絶好のキャンドル日和。アロマの香りと炎のゆらぎでリラックスして過ごしませんか?

虹を探す

降ったり止んだりを繰り返し、時折晴れ間も見えるときは虹に出会えることも多いものです。虹を見るとなんだか良いことがありそうな気持になりませんか?ぜひ虹を見つけて鬱々した気持ちを吹き飛ばしましょう。

梅雨の合間の青空はまた格別ですね。

 

梅雨はまだ始まったばかりですが、これから約1か月、時には頭が重くてつらい日もあるかもしれませんが、無理せずゆったり過ごして乗り切りましょうね。

 

ソラノミナチュラルケアクリームについて

暑い季節のマスク生活

6月に入りましたね。朝夕は涼しいですが、日中はマスクするのも大変なくらい暑くなってきました。まだまだウィルスの終息が見えない今、真夏でもマスク生活は免れないようですね。

ソラノミナチュラルケアクリームは以前から鼻の下に塗るのもオススメしてきましたが、ここに来てお客様から鼻の下やこめかみなどに塗るとマスクが快適になると感想を頂いております。これからますます暑くなり、ジメジメの季節に入ります。メントール配合の清涼感、ぜひこの機会にお試し下さいね。

先日訪れた山の中です。たまにはマスクを外して森林浴で思いっきり深呼吸したいですね^^